10 måter å slutte å røyke - Lær å sparke en vane for godt

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Drikk rikelig med vann når du føler trang til å røyke. Drikk rikelig med vann, er du faktisk vaske ut alle giftstoffer i kroppen din, inkludert nikotin.

Hvis du har noen sigaretter igjen etter røykeslutt, sørg for at du ødelegger ikke bare kaste dem bort.

Hvis du bare kaste bort kan du føler behov for å ta ut av esken og røyk.

Skriving kan være terapeutisk på mange måter. Skriv ned alle de dårlige ting om røyking og skrive ned alle de tingene du liker å være en nonsmoker. Dette vil stadfeste hvorfor har sluttet å røyke i første omgang.

Ikke lur deg selv at du ikke liker å røyke fordi han gjorde. Røyking er hyggelig og det er derfor folk gjør i første omgang. Røykeslutt kan være som å miste en god venn du har sett gjennom mange dårlige tider, føler vi smerte og føle tapet og begynner å gro!

Kan få maksimal støtte fra familie og venner.

Ta en dag av gangen i stedet for å prøve å gjøre alt på en gang.

Starter det nye funnet livsglede med utøvelse av enkelte aviser, og du vil begynne å føle deg mye bedre.

Bli kvitt alle askebegere i huset, kan lukten friste deg til å begynne å røyke igjen.

Etter røykeslutt, holde seg borte fra steder som folk er røyking. Andre hus i tilfelle røyken bør være en no go område eller spør om du røyker ute når du besøker.

Gå videre og holde seg sterk.

Du kan enkelt avslutte hvis jeg virkelig vil. Tipsene ovenfor vil øke sjansene for å slutte.

Dejar de fumar askebegere, dejar de fumar aviser og du, dejar de fumar giftstoffer, dejar de fumar hus, dejar de fumar sigaretter, dejar de fumar sjanser, dejar de fumar steder, dejar de fumar ting, dejar de fumar venner