5 tips for å spise ute, mens ta opp problemet med fedme

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
En av de første linjene i angrep for alle som sliter med problemet med fedme er en strengt kontrollert diett program og mosjon, men også rimelig føre et aktivt sosialt liv så er det ikke alltid lett å finne egnede steder å spise de også tillate deg å bo på kostholdet ditt.

Naturligvis har dette problemet ikke bare gjelder for de av oss som allerede er overvektig, men gjelder også for de som har vekt er fint, og de ønsker å holde på alle kostnader på den måten.

I en fersk rapport viste restauranter har hatt en økning i fortjeneste i løpet av de siste ti årene mer enn sekstifem prosent, og dette er en refleksjon av det enkle faktum at mange av oss er nå å spise ute, og gjøre det oftere.

Dette er en god ting, men det kan også ta en toll på helsen din hvis du ikke er forsiktig.

Hvis du ønsker å nyte gledene ved å spise, men trenger å se din vekt da egentlig hemmeligheten ligger i å velge de riktige stedene å spise og ordre riktige måltider. Restaurantene er veldig godt klar over fedmeepidemien som feier den vestlige verden i dag og finner ut at et økende antall restauranteiere har begynt å justere sine menyer tilsvarende.

Men du fortsatt trenger å være forsiktig og her er fem tips for å holde deg på sporet for å spise sunt restaurant.

Tips 1 – Søk etter restauranter med en salatbar. Mange restauranter, inkludert noen fast food restauranter tilbyr nå en selvbetjent salatbar som gjør at du ikke bare velge ditt eget valg av salat elementer, men også for å justere dine måltider for å inkludere flere salater og mindre i form av kjøtt eller dessert.

Tips 2 – Sjekk menyen av høy-fiber, lav-fett alternativer å regulere problemstillinger. I mange restauranter i dag vil du finne at menyene er nå ofte tilby et bredt utvalg, slik at du kan velge fra slike vanlig kokte poteter i stedet for vanlige chips.

Hint 3 – Lær om alternativer til stekt mat. Hvis stekt elementer på menyen som kan bli grillet, bakt, kokt og deretter spørre hvorvidt restauranten vil vurdere dette. Du vil finne at flere og flere restauranter er nå glad for å lage mat i alternative stiler på forespørsel og, selvfølgelig, skader det aldri å spørre.

Tips 4 – Vurdere å spise mer sjømat restauranter. Mange saker er posjert sjømat, bakt eller stekt, og når dette ikke er tilfelle lenger sjømat restauranter vil gjerne lage retter til din smak, hvis du spør.

Forslag 5 – Vurdere å spise på etniske restauranter. Det er ofte vestlig stil restauranter som utgjør et betydelig problem når det gjelder kosthold og mange etniske restauranter serverer et bredt utvalg av sunne retter. For eksempel, hvis du aldri har prøvd etter å ha spist på en Thai restaurant er definitivt noe du bør oppleve. Bare holde et øye med porsjonsstørrelser!

fedme alltid, fedme poteter, fedme problemer, fedme restauranter, fedme salater og mindre, fedme stiler, gjelder fedme til dem, grillet fedme, kokt fedme og deretter, nøt fedme, overvekt alternativer å regulere, posjert fedme, stekt fedme og når