Å leve med ryggsmerter

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
I denne dagen og alder, er det ofte ganske vanlig å høre noen klager over ryggsmerter. Stillesittende arbeid dager tilbrakt bøyd over en datamaskin, moms tung løfte barn, jobber som krever fysisk arbeid – som kan resultere i ryggsmerter. Og når du legger til denne ligningen det faktum at, som samfunnet fortsetter å utvide vår waistline så kan du se sammenhengen i dette med økt ryggsmerter.
Ekstra vekt kan ikke bare føre til ryggsmerter forverre en eksisterende tilstand.

Mens smertestillende medikamenter kan virke svaret når det gjelder å eliminere ryggsmerter, kan sannheten fastsette mer helhetlig behandlingsformer. Det er sant at medisiner vil utvilsomt ha en effekt i å redusere smerte, men det er egentlig bare å behandle symptomene heller enn det underliggende problemet.

Tvert imot, det er mye bredere hvordan man skal håndtere ryggsmerter, slik at du ikke er avhengig av medisiner gjennom dagen med smerter. Øvelsen, tro det eller ikke, er en av de beste former for ryggsmerter behandling og forebygging. Kan ryggskade opprinnelig stammer fra muskelsvakhet. Det er logisk, derfor, at hvis du jobber for å styrke musklene, vil skaden leges og smertene vil bli slettet. Øvelse gjør også mye for å forebygge ryggsmerter selv før det begynner. Men merk at øvelser som vektløfting og lav innvirkning aerobic – spesielt når de allerede opplever ryggskader eller ryggsmerter – bør være strengt overvåket av legen din. En medisinsk faglig kan hjelpe designe et treningsprogram basert på din situasjon, slik at de fungerer for å møte de musklene som bidrar mest til sin utvinning. Ved første, kan en enkel walking program brukes, slik at du kan få kroppen i bevegelse uten å sette unødvendig stress på leddene.

Ifølge en øvelse programmet er også et program for stretching, yoga, pilates eller. Ryggmusklene er sterkt påvirket av styrken av kjernen kroppen – midsection av kroppen der magemusklene bor. Hvis du har mage svakhet har en svak rygg. Arbeide for å styrke dette området gi tilbake den støtten du trenger og bidra til å redusere ryggsmerter. Et program strekker seg også fremmer fleksibilitet, arbeider for å løsne stive ledd og muskler som kan gjøre underverker for å håndtere ryggsmerter.

Hvis du opplever ryggsmerter er best å oppsøke lege med en gang. I mange tilfeller kan en kiropraktor være enormt nyttig å hjelpe pasientene lindre ryggsmerter. Arbeide med din leverandør for å finne den beste løpet av behandling for deg.

anvendt Dureri de flom, de flom fortsetter Dureri å ekspandere, Dureri de flom begynner, Dureri de flom fremmer, Dureri de flom stress, Dureri de spate skader, Dureri de spate symptomer, Dureri de spate verker for styring, sammenkrøket Dureri de flom, slettet Dureri de flom