Årsakene til panikkanfall (og hvordan å fikse det)

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

La meg si her at jeg har gjort min skolegang i psykologi og serverer mye tid på å hjelpe mennesker gjennom depresjon, panikkanfall, personlig krise og andre problemer å forholde seg til alle av en dag til en annen. Gjennom årene har jeg observert at de metoder og teknikker lært i feltet klinisk psykologi er svært godt dokumentert, og helt og fullstendig ubrukelig.

Generelt, når du blir bedt om en profesjonell som forårsaker panikkanfall, vil du motta et svar i denne forbindelse.

Årsakene til panikkanfall

Traumer fra fortiden

Uløste emosjonelle problemer

Kjemiske ubalanser i hjernen

Selv om disse årsakene høres veldig troverdig, og vil garantert gi deg lyst til å søke profesjonell hjelp (fra flere hundre dollar per sesjon ikke mindre), er de egentlig ikke problemet. En av de underligste ting om psykisk helsefeltet er at alle problemene vi prøve og skrive om feilsøking bare når pasienten er villig til å ta ansvar for sine egne tanker, og kan derfor gjøre en endring i disse tankene.

Ansvarlighet er hjørnesteinen i mental helse. Med dette i bakhodet virker litt rart at årsakene har ingenting å gjøre med ansvar, men klandre ytre påvirkninger hvordan du føler nå. Hvordan kan du lære ansvaret for å betale noen for å fikse problemet? Jeg sier ikke at søker råd fra folk som har lykkes i å ta ansvar er en dårlig ting, men jeg sier at det å betale flere hundre dollar fordi det er latterlig.

Hva er årsaken til panikkanfall? angst. Ja, du er gyldige grunner til panikk. Nei, du trenger ikke å tenke på dem. Husk at før du besluttet at det var noe å frykte, aldri tenkt på hvor mye måtte frykte. Når du velger å se i verden (eller deg selv) i et visst perspektiv på tankene hopper til muligheten for å styrke deres valg av perspektiv.

Når du velger å tro at du bør være redd, til du får flere og flere grunner til å være redd. Etterhvert vil du ende opp med å bli redd av frykt, panikk om panikk. Det er en ond sirkel som kan ende i én bevegelse, valg og ansvar.

angst fører, angst grunner til panikk, angst krise og andre, angst latterlig, angst metoder og teknikker, angst priser, angst ting, angst ubrukelig, Angstanfall, dokumentert angst, lyktes angst, observerte angst, pastUnresolved angst