Avslutt røyking forkjølelse kalkun se

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Studier har vist at opptil 70 av røykerne sier de ønsker å slutte. En av de mest populære måtene er å gå cold turkey. Her er noen måter å øke din suksess med denne metoden.

Gå cold turkey er generelt anerkjent som den plutselige avbrudd av røyking. Noen ganger er dette gjort med litt omtanke eller forberedelse. Det er en av de enkleste metodene for å bruke og mange har prøvd. Men resultatene er ofte skuffende. Dette er på grunn av den svært vanedannende natur nikotin. Det er like vanedannende som heroin eller kokain, noe som betyr at bare de sterkeste vilje og vilje til å lykkes å gå cold turkey.

Men det er noen måter du kan øke sjansene for suksess. Den første er å være fullstendig fremstilt. Skriv ned grunnene til at du gir opp og pin dem et sted som er uthevet. Du vet at angst kommer til å bli vanskelig, men husk grunnene du gir. Husk at symptomene er verre i de tidlige dager. Cravings avta over tid.

Bryt rutinen. Hvis du alltid hatt en sigarett i baren etter jobb, velger å gå et annet sted. Prøv å avlede oppmerksomheten din hvis du føler behov for å tenne. Hvis du er hjemme kan du ringe en venn eller gå en tur. Bare gjøre noe for å ta tankene bort fra røyking.

Det har vist seg at bruk av nikotin erstatning terapi (NRT) kan dramatisk øke sjansene for å slutte versus cold turkey kurset. Disse er tilgjengelige som patcher, tannkjøtt og nese inhalatorer. NRT kan bidra til å bekjempe angst forårsaket av nikotin tilbaketrekning.

anerkjent slutte å røyke, forårsaket slutte å røyke, fremhevet slutte å røyke, slutte å røyke grunner, slutte å røyke inhalatorer, slutte å røyke metoder å bruke, slutte å røyke resultater, slutte å røyke røykere, slutte å røyke sjanser, Stop Smoking patcher, Stop Smoking suksess