Er det noen form for kreatin monohydrat bivirkning? Eller er en svært effektiv supplement?

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Det har vært mye uenighet om effekten kreatin monohydrat bivirkninger. Er det? Det er mange problemer forbundet med kreatin faktisk er forårsaket av dette tillegget? Det er de som hevder at bivirkninger er muskelkramper, leverproblemer og nyreproblemer. Det har vært rykter om at kreatin har en innvirkning på blodtrykket.

Heldigvis for bodybuilding samfunnet, ingen som er sant. Det var en tre-årig studie i forhold til etterspørselen som forårsaket muskelkramper, muskelspasmer, og trakk muskler. I løpet av denne tre-årig studie, med fotballspillere som fag, fant det at ingen av disse påstandene er velbegrunnet, men alt positivt om bruk av kreatin er igjen demonstrert.

En fireårig studie ble gjort på samme emne, i samme periode, med 26 utøvere som fag, og nok en gang, resultatene var de samme. Kreatin spiller ingen rolle i muskelspasmer kramper, eller trakk muskler. Den siste studien ble rapportert i 2004 i International Journal of Sports Medicine, med samme resultat. Rapporten viste også at noen bivirkninger forbundet med kreatin er sjeldne, men sa også at bivirkningene er vanligvis diaré og kvalme.

Hevder at langvarig bruk av kreatin som skader leveren og nyrene også dis-bevist gjennom langsiktig forskning. Hva forskning har funnet, er det imidlertid at det er viktig å drikke rikelig med vann – spesielt hvis du bruker dette tillegget. Først til svikt holde seg hydrert resultater i muskelkramper, men i denne sammenheng, uoppløste kreatin forårsaker ubehag i magen og smerter.

Hittil har det vært en rekke studier i ulike lengder, hvorav fem dager med studien, ni studier i uken, tolv uker av studier, tre studieårene, og fem års studier med bruk av kreatintilskudd. Resultatene fra hver og en av disse studiene funnet noe som bidrar bruken av dette tillegget muskelkramper, muskelspasmer, muskler, reduksjon eller forverring av leverfunksjon, nedsatt, økt eller skadet nyrefunksjon ble fjernet, eller til og med dårlige effekter på blodtrykket. Faktisk, av alle studier gjennomført bare tre personer har hatt alvorlige bivirkninger, inkludert diaré og kvalme.

Dette betyr ikke at isolerte tilfeller av bivirkninger ikke har funnet sted utenfor disse studiene, men tilfellene er så få og så sjelden, er det ingen dokumentasjon knyttet til dem, annet enn ved jungeltelegrafen rapporter. Som sådan, for å unngå effekten av kreatin monohydrat bivirkninger, de fleste eksperter, forskere, leger og anbefaler alle med pre-eksisterende lever- eller nyreproblemer for å unngå bruk av dette tillegget. Hva dette betyr for deg er at du virkelig trenger å bry deg om effektene av kreatin monohydrat bivirkninger i det hele tatt, og du kan gå og nyte de mange fordelene med dette trygt og svært effektiv bodybuilding supplement.

isolert Kreatin Monohydrate, kreatin monohydrat alvorlige, kreatin monohydrat kosttilskudd, Kreatin monohydrat kramper, kreatin monohydrat leger og gi råd, kreatin monohydrat muskler, kreatin monohydrat problemer å unngå, kreatin monohydrat rapporter, kreatin monohydrat rykter, langvarig Kreatin Monohydrate, redusert Kreatin Monohydrate, trakk Kreatin monohydrat, uoppløste Kreatin Monohydrate