Fedme - Den neste generasjon

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
La oss se på en typisk familie. Mamma og pappa kommer hjem sliten fra jobb, blir barna sitter i sine rom på datamaskinen eller spillkonsoller gumlet potetgull og sjokolade barer og drikker musserende pop. Mamma noen retter pizzaovn og chips for te, mamma og pappa sitte foran fjernsynet, mens barna tilbake til deres spill eller datamaskiner.

Betyr det høres kjent ut?

Med presset av arbeid og hjem, samt den økende levekostnadene har blitt normen.

Stoppe og ta en titt på familien din, er du drepe?

Jeg vet det høres tøffe, men det er sant. Ikke bare er du ikke sørge for at deres barn har et sunt kosthold og tilstrekkelig mosjon, men du blir nektet en utdannelse. Det er ikke som skole, men en utdanning i livet. Det er din jobb å sørge for at deres barn får opplæring i sunn måte å lage mat, spise sunt og få nok mosjon. Hvis ikke, hvordan kan du lære barna og deres barn, slik at epidemien vil vokse.

Dersom ovennevnte scenario høres ut som din familie og deretter slutte å tenke på hvordan du kan endre ditt liv.

Første du trenger er å endre kostholdet, kutte ut fet mat og sørge for at din familie spiser nok frukt og grønnsaker. Det er enkelt å lage sunne måltider i løpet av kort tid, selv om du ikke en god kokk. Søk på nettet og du vil finne tusenvis av ideer som er heathy stor oppskrift, rask og kostnadseffektiv.

Så sørg for å kutte barnas inntak av usunn mat som potetgull, sjokolade og musserende pop. Prøv å oppmuntre spise mer frukt og drikke mer frukt juice i stedet.

Få barn er involvert i å forberede måltider som vil hjelpe dem å forstå hvordan å forberede mat, samt å skape en god familie sammenkomst hvor du kan diskutere dagen.

Til slutt, er det nødvendig å begrense mengden av tiden barna bruker på å se på TV eller datamaskin, sørg for at du har regelmessig mosjon. Dette behøver ikke være en fast rutine bare for å spille utendørs barn mosjon og frisk luft. Bedre fortsatt oppmuntre sine barn til å bli en klubb å gjøre noen form for sport, dette gir også barn en følelse av tilhørighet, samt undervisning teamarbeid.

Husk at endringene ikke vil være lett å søke om å begynne med så du sannsynligvis noen sterk motstand de møter. Stokk med det og i noen få måneder vil du definitivt se en positiv endring i sin familie, vil vi alle være sunnere og vises.

nektet obezitate, obezitate datamaskiner, obezitate endringer, obezitate frukt og grønnsaker, obezitate grønnsaker, obezitate kjent, obezitate konsoller, obezitate potetgull og sjokolade, obezitate press, obezitate retter, obezitate tusenvis, obezitate utendørs, obezitate vanlige, vises obezitate