Generalisert angstlidelse - effektive behandlinger

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Det er få bedre måter å kurere din GAD. De er

Pharmalogical behandling

Hvis de ikke er fullt ut i stand til å delta på deres dag til dag på grunn av generalisert angstlidelse, gir denne behandlingen umiddelbar lindring. Du trenger narkotika i denne type behandling.

Medisiner som benzodiazepiner utmerket jobb. Men det er en mulighet for langsiktige bivirkninger.

Psykoterapi

Denne type terapi fungerer veldig bra du har mild eller alvorlig angst. Og, i motsetning til pharmalogical behandling, denne behandlingen røttene sine generalisert angstlidelse.

Du vil lære av kognitiv terapi (hjelper deg å få mer negativ tenkning og forvrengninger av tanken), avspenningsteknikker (Jacobson avspenningsteknikk) og Bio-feed back (kontroll kroppens funksjoner som hjertefrekvens, muskelspenninger etc.) som en del av psykoterapi for å overvinne denne generalisert angstlidelse.

Du trenger også hjelp fra familiemedlemmer for behandling planlegging.

Selvhjelp

Generalisert angstlidelse er lett å kurere hvis du hjelpe deg selv. Alt du trenger å gjøre er å være pasient-med sin egen diskusjon. Din egen indre stemme er ikke alltid pålitelige. Ditt sinn må prosjektet en negativ situasjoner eller hendelser. Det er spontan og automatisk. Derfor er viktig observasjon av selvfølelsen.

Deretter blir det lett å kjenne den irrasjonelle tenkning og forbedring av positiv tenkning. Du kan også forbedre tålmodighet og toleranse deretter.

Du kan forbedre denne journalføring. Oppmerksom på dine negative tanker og reaksjoner. Praksisen med å endre dine negative tanker til positive på papir. Og prøv deretter å søke i virkelige situasjoner.

Og til slutt, husk at du har en mulighet til å velge. Hvis du prøver å se alt fra en positiv dimensjon, aldri kommet over ordet angst igjen.

Nå, med denne informasjonen, kan du prøve noen av metodene for healing og generalisert angstlidelse.

Ansiedad alltid, Ansiedad effekter, Ansiedad gir, Ansiedad hendelser, Ansiedad metoder, Ansiedad spontan og automatisk, Ansiedad teknikker, Ansiedad tvers, behandlet Ansiedad, generalisert Ansiedad