Generalisert angstlidelse - Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Du kan ikke unngå å bli engstelig om helsespørsmål, penger, familieproblemer og så videre når du lider av generalisert angstlidelse.

Men du trenger ikke bekymre deg. Det er utmerket behandling for generalisert angstlidelse.

Det er kognitiv terapi (CBT).

TCC er en rett-frem for terapi. Det gjør du varsle og sjekke selvødeleggende tenkemåter. CBT lærer deg å endre dine negative tankemønstre og atferd.

Du vil oppdage den merkelige og kontinuerlig indre tale. Så, uten involvering med strømmen av tanker, bør du observere dine tanker. Dette er den grunnleggende og fundamentale skritt du må ta. Da angsten ikke skremme deg.

La oss ta en situasjon og prøver å holde i form av å se ting med TCC. Situasjonen er denne: du hadde en dårlig dag, sliten følelse. Så shopping. Du vandre nedover veien. Noen som vet du går forbi, tilsynelatende ignorerer deg. Hvordan tror du om dette?

Hvis du tror din venn har ignorert deg, og han angst at hun ikke liker deg, er du den negative tanken. Når du tror dette negativ måte, føler du deg veldig trist og nedslått. Og fysiske umiddelbare svar er lavt strømforbruk, magekramper og svimmelhet, etc.

På den annen side, hvis du tror han angst hun ser litt innpakket i seg selv. Eller jeg lurer på om det er noe galt, etc., føler ikke nedslått og stressende. Du vil føle deg veldig komfortabel.

Du kan se to forskjellige resultater for samme situasjon. Det avhenger av hvordan du tenker om situasjonen. Hvordan du tror har påvirket hvordan du følte og hva du gjorde.

Til slutt følger kognitiv atferdsterapi og kurere generalisert angstlidelse permanent!

angst kramper og svimmelhet, angst lærer, angst mønstre og atferd, angst problemer og så, angst reaksjoner, angst resultater for den, angst selv, angst tanker, angst ting, berørte angst, generalisert angst, ignorert angst, innpakket angst