Hva er årsaken til nedre ryggsmerter - og hva du kan gjøre med det?

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Nesten 80 personer som har ryggsmerter, inkludert nedre ryggsmerter på et eller annet tidspunkt i løpet av livet. Siden dette er et problem som rammer nesten alle, er det viktig å vite hva årsakene er. Du trenger også å vite hvordan å kontrollere disse faktorene for å holde sin smerte til et minimum.

Årsaker

Når vi blir eldre, mister vi mye av vår naturlige kroppen muskel tone og elastisitet. De har også en tendens til å miste bein styrke som vi blir eldre. Våre spinal plater miste fleksibilitet på grunn av væsketap. Dette betyr at det å gjøre en mindre effektiv jobb med å beskytte ryggvirvlene. Stadig økende rett og slett kan være en årsak til problemer i korsryggen.

En stamme, forstuing eller krampe i musklene eller leddbånd kan resultere i en sprukket plate i ryggraden. Dette, i sin tur presset på nervene i ryggmargen. Vår tilbake lar oss få vite om de nevrale signaler som vi kjenner som smerte. Hva er årsakene til disse stammer, forstuinger og spasmer? Generelt er det skader som er forårsaket av å løfte tung last eller overdrevent muskler.

Nedre ryggsmerter kan også være forårsaket av sykdommer som osteoporose og leddgikt. Det er også årsaker, herunder felles virale infeksjoner eller irritasjon spinal plate og uregelmessigheter.

Livsstilsfaktorer kan også være medvirkende. Dette inkluderer røyking, overvekt, graviditet, stress, dårlig holdning og er i forfall. Hoftesmerter og ryggsmerter noen ganger kommer som en urovekkende pakke. Arrvev fra tidligere skader kan også være en årsak til smerter i korsryggen – denne opphopningen av arrvev kan forårsake andre enda mer alvorlige skader.

Når bekymringer

Du må ta på alvor deres smerte hvis det kommer sammen med andre symptomer. Dette kan omfatte feber, smertefull hoste, tap av blære eller tarm kontroll og muskelsvakhet, spesielt i bena. Hvis din smerte er ledsaget av disse symptomene, bør du kontakte legen din umiddelbart. Det kan tyde på en klem eller andre underliggende problemer nerve. Hvis du er diabetiker neuropathy smerte kan indikere.

Unngå problemet

Ta godt vare på ryggen din i hverdagen, de fleste korsryggen, kan smerte unngås. Tilbakevendende smerter vanligvis kan spores tilbake til dårlig holdning. Du kan jobbe med å korrigere dette. Stå rett, må du huske å løfte med beina i stedet for ryggen din og gjøre øvelser for å bygge styrke igjen. Sørg for å følge riktige prosedyrer ergonomisk i arbeidstiden.

Back Pain årsaker, Back Pain osteoporose og leddgikt, klemt ryggsmerter, ryggsmerter forstuinger og spasmer, ryggsmerter muskler, ryggsmerter nerver, ryggsmerter noen ganger, ryggsmerter øvelser for å bygge, ryggsmerter påvirker, ryggsmerter signaler, ryggsmerter spasmer, ryggsmerter stammer, unngås ryggsmerter