Hva er de vanligste årsakene til angst angrep i moderne livet?

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Årsakene til angst angrep i vår stressende moderne liv er mange. Mens forskerne ikke fullt ut forstår årsakene de tror at deltakelse av angstanfall nevrotransmittere i hjernen. De tror også at biologiske prosesser i kroppen, genetikk, miljø og livssituasjoner kan spille viktige roller å angstanfall.

Mens biologiske og genetiske prosesser er vanskelig for deg og for å styre våre liv, kan vi lære å kontrollere og styre vår hverdag miljø og mange av våre livssituasjoner. Å kunne styre våre miljø og livssituasjoner, må vi først være klar over alle potensielle kilder til stress i våre liv.

Ta et øyeblikk og tenke på hvordan de påkjenninger av omverdenen stadig invadere våre liv. Telefonen ringer til middagstid. TV-skjermen er full av hyped ny dekning av den nyeste globale krisen. Slike spenninger kan akkumuleres og føre til usunne nivåer av angst med mindre du gjør noe med det.

Noe stress i livet ikke kan unngås. Imidlertid kan mange punkter unngås eller i det minste i ansiktet. Mens det medisinske samfunnet tilbyr stoffer som Valium og gjenopplive Buspar angst, men også tilby metoder som psykoterapi og kognitiv atferdsterapi for å hjelpe oss å takle angst.

Generalisert angstlidelse, kjent som generalisert angstlidelse, påvirker om lag fire millioner mennesker til enhver tid. Legen din kan hjelpe deg å takle hvis du har blitt diagnostisert med denne tilstanden. Det er mange ting du kan gjøre din egen selvrespekt hvis du har normal angst av hverdagen som påvirker oss alle.

De fleste ting du kan gjøre for å redusere sine normale nivåer av angst er virkelig sunn fornuft tiltak. I stedet for å se på en TV stressende å slappe av, hvorfor ikke tilbringe en fredelig opphold etter timer under stjernene og i den friske luften. I stedet for å bekymre seg om den neste serien av problemer som å gå til sengs, gi deg selv tillatelse til å ikke bekymre deg om noe før du har hatt en god natts søvn søvn dager.

Ta deg tid for deg selv. Finn noe som du liker og planlegge en tid til å gjøre det. Enten det er å lese romanen etter et fredelig opphold piknik, eller spille en avslappende runde Angst til side et par timer og lade opp.

Prøv dype pusteøvelser og visualisering for å smelte bort stress. Livet er kort, og til syvende og sist opp til deg å få mest mulig ut av det. Angst er en del av livet for oss alle. Men vi må bevisst undersøke årsakene til angst i vårt eget liv for å bekjempe ham. Ingen av oss kan helt eliminere angst av våre liv. Men vi kan aktivt styre og takle normal angst.

angst fører, Angst krise, angst nivåer, angst øvelser og visualisering, angst prosesser, angst spenninger, angst ting, Angstanfall, diagnostisert angst, generalisert angst, unngikk Angst