Hva er verre - Kjedelig jobbintervju eller den terror?

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Er du fast i en jobb du egentlig ikke liker fordi tanken på å gå til et intervju hvis de søker om en annen jobb er for skummelt? Har tanken på å gå til et intervju at du skal føle dårlig og at du tenker på alt som kunne gå galt? Er det vanskelig å snakke med folk fordi du tror du kommer til å prøve og tror de er idioter? Synes du du gå rødt med skam når noen snakker til deg?

Hvis noen av disse er sant, så kan du bli sittende fast i en utilfredsstillende jobb, ser at folk er mye mindre egnet eller kvalifisert enn deg all den gode jobber og karriereutvikling er gjort.

Så hva er alternativet? Du kan strø dine tenner og din psyke og bare slå til intervju, men sannsynligvis ikke se svært attraktive, så det er lite sannsynlig å gjøre lesing gjennom stillingsannonser. Et annet alternativ er å få mer informasjon om din angst slik at du kan begynne å ta kontroll over det og lære å minimalisere ubehagelig aspekter på samme måte som du blir mindre begrenset.

CBT hjelper deg å forstå mer om hvorfor de reagerer på bestemte måter og hva du kan gjøre for å endre det. Det hjelper deg med å identifisere hva slags ting som gjør deg nervøs og tenke på andre måter å reagere på slike situasjoner. Bare vet hvorfor og hva du skal gjøre, men betyr ikke nødvendigvis at det lettere. Du har sannsynligvis allerede vet hvordan du ville oppføre seg i en intervjusituasjon – eller faktisk enhver situasjon som i dag fører til angst.

Problemet er at du har en inngrodd vane blir automatisk fortelle ham hvordan man skal oppføre seg. Den bruker den samme delen av hjernen din som tar deg automatisk på turen hjem eller forsyninger av ord når synge sammen til din favoritt sang. Veldig bevisst på å gjøre ting annerledes og bare føles ikke riktig innsats er nødvendig. Hvis du hører en versjon av en kjent sang som aldri høres flott ut, fordi du er så vant til det opprinnelige. Hvis holder publikum, så kan du begynne å akseptere og kan selv komme til å foretrekke originalen. Det samme kan skje med sine reaksjoner på angst.

Til å begynne med må du vite hvordan du ville reagere. Tenk på hva du vil gjøre og føler og uttrykket er positivt. For eksempel kan du begynne å tenke at hans ideelle verden du ønsker å ikke rødme eller ikke få panikk. Problemet med disse uttalelsene er at selv om det er fortsatt fokusert på contragua måte å gjøre ting og følelser av alder og du er ikke å gi hele ditt sinn nye alternativer.

Tenk deg at du er i en kakebutikk og spurte attendent for en kake. Veiviseren gir en sjokolade. Jeg ønsker sjokolade. De vil sette en kirsebær. Jeg liker ikke glasur. De ingefær kake. Jeg hater ingefær. For nå veiviseren ville være berettiget i å spørre, vel kan du fortelle meg hva du vil gjøre? Gi hjernen din en sjanse til å fortelle ham hva du vil gjøre.

Hvis du synes det er vanskelig å tenke positivt så tror det motsatte av deres nåværende oppførsel ville være. Det motsatte ville være rødmende og panikk jeg føler roe når andre folk snakker til meg, puste lett, føler jeg har kontroll over kroppen min, jeg føler meg trygg på mine evner. Du nå fortelle deg selv hvordan du vil føle og reagere.

Være veldig konkret på hvordan du vil føle og angst angrep gå inn i mange detaljer som mulig, fordi jo mer detalj du forestille deg, blir klarere i tankene dine. Hvis noen sier at jeg vil ha noe å spise så du kan ende opp med å bli skuffet når de gjør et spor, og gi deg noe du ikke liker. Hvis du sier jeg vil ha et ostesmørbrød på grovt brød så du er mye mer sannsynlig å få, og hvis du beskrive den type ost du vil ha, og deretter, forutsatt at den er tilgjengelig, bør du ende opp med å få akkurat det du ville.

Hvis du har vært alltid engstelig i intervjuer, har deretter din sinn for tiden ingen rollemodell for å være trygg i et intervju så du må forklare for henne hva du vil skal skje. Finn et rolig sted hvor du kan forestille deg din ideelle intervjusituasjon. Kjøre jevnt, som en drøm. Som gjør om og forbedre den om nødvendig. Se deg selv smilende og ser kul. Høre hans røst tale med tillit. Føle komforten er når du har kontroll. Se intervjueren nikker i enighet og forståelse som du snakker, smiler tilbake til deg på en vennlig måte og lytte til samtalen flyter greit. Gjør dette regelmessig slik at du vant til det.

Et godt tidspunkt å gjøre det er når du går til sengs om kvelden fordi bruk av trance lignende tilstand som resulterer i så sengetid er gjort. Hvis noen engstelige tanker som kommer inn i denne skjermen deretter gå tilbake og gjøre eventuelle relevante endringer som gjør forsvinne ideene. Hvis du har problemer med å visualisere ting og ikke ser situasjonen – ikke fortvil, fokusere på hvordan du føler om situasjonen.

Hvis du gjør dette regelmessig, kjører de mest positive tanker i hodet ditt, bør du finne din angst reduseres. Hvis du har enda mer effektiv så jeg anbefaler å se en hypnoterapeut, siden de vil være i stand til å bidra til å endre ting på et underbevisst nivå. De kan også tilby en alternativ måte å tenke på, for å hjelpe deg å tenke på ting på en annen måte, og bidra til å finne den beste veien videre. Det er det samme med alt du lærer, hvis du har en ekspert som viser deg hva du skal gjøre er mye enklere enn å prøve å gjøre alt selv.

angst angrep årsaker, angst angrep engstelig, angst angrep følelser, angst angrep nervøse og tenke, angst angrep situasjoner, angst angrep uttalelser, begrunnet angst angrep, fokusert angst angrep, inngrodd angst angrep, kvalifisert angst angrep