Hvordan å slutte å røyke - Tre fjellene stiger å slutte å røyke

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Du har søkt overalt, som har forsøkt å slutte cold turkey, som har forsket på piller, injeksjoner, hypnose, faste eple, og mer, og det er fortsatt noe stort i din vei! Hva gjør jeg feil! Du sier, hva gjør alle disse andre lykkes, og ikke meg? Vel, før sykkelturen ned i en grop av fortvilelse (som aldri vil slutte å røyke), la oss snakke litt om tre fjell du må klatre på denne turen til å være røykfritt snus.

Nå er jeg sikker på tittelen høres litt latterlig, men før du treffer, innser at de tre hindringene som står i veien for dem er nettopp det: fjellene! Du er i ferd med å stige, falle, og stønner vei til sitt endelige bestemmelsessted. Den tristeste del av disse problemene er ikke folk som har disse hindringer i veien, er at under anslaget.

A Mountain – nikotin

La oss få det første fjellet ut av veien. Det første fjellet er det mest åpenbare, og sannsynligvis ikke kan se, men tips av to av dette fjellet, men inntil du virkelig forstå hvordan å overvinne dette, du vet aldri hemmelighetene om hvordan å slutte å røyke.

Nikotin er avhengighetsskapende. Det er den viktigste årsaken bak den “behov” for sigaretter, og som alle andre kjemikalier, skal tømmes for kroppen sin. Men siden dette kjemisk skaper en fysisk avhengighet, må du erstatte den med noe før kroppen ikke lenger Det er her de fysiske uttak kommer fra behov. Fysiologisk behov for dette stoffet. For å si det rett ut: du er en druggy du trenger få rent.

To fjell – Lies

Det er sykluser av løgnene som folk går gjennom når de begynner å røyke, og det samme gjelder for når du bestemmer deg for å slutte. Her er tre som ofte brukes i dag grunner for ikke å slutte, og hver av dem bør ikke bli trodd.

Det hjelper meg å slappe av og redusere min stress. (Feil)

Jeg mcontraene spise alt, og økende vekt.

Nei det er å drepe meg, og jeg kan forlate når du vil, er det noe å feire og putte i munnen min når jeg er lei.

Tro løgnene holde deg knyttet til forbruk av snus for alltid. Avvise dem er det første skrittet for å komme over dette fjellet, men fører også til finalen og vanskeligste fjell av dem alle.

Tre Mountain – vaner og lært atferd

Det første fjellet var på fysisk avhengighet, denne siste fjellet (og du er lei av de to første, så langt, er dette en tøff ekstra) er mer om psykisk avhengighet. Må sette deg selv en bane, og planlegge ut trek til dette accontralado forrædersk. Dette fjellet har mye innsats fra din side for å få mer, og har masse planlegging og forberedelse.

dejar de fumar fjell, dejar de fumar forrædersk, dejar de fumar grunner for ikke, dejar de fumar hindringer, dejar de fumar kjemikalier, dejar de fumar lyder, dejar de fumar skaper, dejar de fumar uttak, forsket dejar de fumar, lærte dejar de fumar, lykkes dejar de fumar, tømt dejar De fumar, trodd dejar de fumar