Hvordan Quit Smoking Cold Turkey

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Og, som alle røykeslutt-programmer, vil deres evne til å slutte å stole på din oppriktighet å avslutte røyking vane – for alltid. Denne artikkelen er for de som trenger å slutte. .

. nå.

Deres mentalitet

Som nevnt ovenfor, må du ha deg forpliktet til å slutte umiddelbart. Ikke vinner denne gangen, det er alt. Så vennligst slutte å lage den første avgjørelsen. Det er den enkle delen. Nå er tiden inne til å forberede fysisk.

Dette er tiden for å begynne å spise bedre

Du vet, ikke sant? Å ha et godt balansert kosthold og kroppen din fungerer bedre. Spis litt frukt og grønnsaker, ta vitamin B-12 (sjekk med legen din først!), Drikk et glass appelsinjuice om dagen, og dette reduserer cravings når du slutte cold turkey.

Husk å drikke ca 6-8 glass klart, friskt vann, også, da dette flush kroppen for giftstoffer røykere hvert år! (Ja, i utgangspunktet, må du gå på do mye, men kroppen din blir vant til vannet som kommer inn i kroppen din vil bli vant til det, og du trenger ikke å gå så ofte.)
¿Exercise?

Mange tror de har å holde aktiv i en tid med å slutte. Dette er ikke som dette. Man behøver ikke å være opptatt hele tiden.

Men du trenger for å få kroppen slank og tonet. Og trening er den beste måten å gjøre dette. Et høyt nivå av trening er flott å slippe feel good endorfiner i systemet. Du vil føle deg bedre, har tankene bort røyke, og er mye lettere å slutte cold turkey.

Ha støtteapparat på plass

Uten et godt støtteapparat, kan det være vanskeligere for deg å slutte cold turkey. Derfor planlegger. Kontakt din familie, venner og til og med noen online støttegrupper. Disse gruppene er fylt med mange mennesker som prøver å stoppe røyking vane. De vil hjelpe deg på reisen til å bli røykfritt snus.

Suksess eller. . .

Dessverre, når du prøver å slutte cold turkey, ikke alltid. Kanskje, kanskje du trenger ekstra hjelp og noen urte-piller eller patcher (ingen nikotin seg) for å komme gjennom vanskelige tider. Uansett hva det tar, ikke sant?

Husk at hvis du virkelig ønsker å slutte, og du har din egen, kan du slutte cold turkey!

dejar de fumar briller, dejar de fumar cravings, dejar de fumar grønnsaker, dejar de fumar grupper, dejar de fumar mentalityAs, dejar de fumar patcher, dejar de fumar programmer, dejar de fumar reduserer, dejar De fumar røykere, forpliktet dejar de fumar å slutte, fylt dejar de fumar, uttalte dejar de fumar