Hvorfor overvektig?

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Det er en grunn til at du er overvektig eller obese: du spiser for mye. Jeg sier ikke at overspising er nummer én årsak til overvekt. Jeg sier at er den eneste årsaken.
Jeg vet det er vanskelig å lese og enda vanskeligere å akseptere, men det er sant.

Vektøkning oppstår når du tar i mer kalorier enn du forbrenner. I kalorier er bestemt av mengden mat du spiser eller drikker. Kalorier forbrent bestemmes av stoffskiftet og din daglige fysiske aktivitet. Kosten thermogenesis, kalorier brent mens de spiser og fordøyer maten også legge til kalorier brent. Hvis dine kalorier mer enn kalorier brent, vektøkning. Hvis det motsatte er sant at å miste vekt. Derfor, hvis du aldri spiste mer kalorier enn du forbrenner, du har aldri gått opp i vekt. Hvis du aldri gått opp i vekt, vil du ikke være overvektig.

Hvordan kan jeg gå ned i vekt?
Vektøkning obezitate tap ligningen bestemmes av fire variabler:

Mat,

Metabolisme,

Og kosttilskudd thermogenesis,

Daglig fysisk aktivitet.

Du er overvektig obezitate vektige på grunn av mat delen. Du spiste for mye og kroppen lagrer de ekstra kaloriene rundt indre organer, mage, hofter og rumpe. Hvordan vil du bli kvitt det ekstra fettet? Du vil begynne å spise mindre. Du vil spise mindre kalorier enn du forbrenner, og du vil gå ned i vekt.

Spis mindre

Spis mindre vekttap er din foundation, men du kan gjøre mer for å gå ned i vekt og holde den av. Øke kalorier forbrent vil være glasur på kaken vekttap. Jeg burde ikke ha satt vekttap og kaker i samme setning, men du forstår.

Hvis du øker stoffskiftet, thermogenesis kosthold og daglig fysisk aktivitet sammen med å spise mindre, vil du bli en effektiv maskin for å gå ned i vekt.

bestemmes obezitate, brent obezitate, fikk obezitate, obezitate butikker, obezitate kalorier, obezitate organer, obezitate skjer, obezitate thermogenesis, obezitate variabler