Kilder krom kosttilskudd

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Krom hjelper kroppen din til å bruke sukker riktig. Det er også nødvendig for transformasjonen av proteiner og fett.

Krom øker virkningen av insulin i kroppen, og spiller en viktig rolle i lagring av fett, karbohydrater og proteiner.

Hans eksakte rolle er fortsatt uklart og flere studier er gjort for å finne ut den eksakte årsaken til at kroppen trenger.

Disse studiene analysere ulike matvarer for sin krominnhold, ser på fordelene med krom, krom avgjøre om kosttilskudd kan hjelpe og jobbe med stor mengde krom er nødvendig for å håndtere alle mulige mangel.

Det finnes mange typer av matvarer inneholder forskjellige nivåer av krom. Dessverre nivåene som finnes i disse matvarene er liten, ca 2 mikrogram per porsjon.

Disse matvarer er det du kobler til innarbeide sunne leve frukt grønnsaker, sjømat og helkornbrød. Matvarer som inneholder mye sukker er kjent for å utarme reserve av krom i kroppen din. For å gi et inntrykk av hvor mye krom som finnes i ulike typer matvarer, sjekke detaljene i listen nedenfor.
1 kopp brokkoli (22mcg)
Suplementos Natur kopp appelsinjuice (1 mcg)
2 kopp appelsinjuice (4mcg)
4 skiver grovt brød (4mcg)
3 unser kalkunbryst (2mcg)
1 ts tørket hvitløk (3mcg)
1 ss tørket basilikum (2mcg)
2 kopper potetmos (6mcg)
10 unser rødvin (2-23 mcg)
2 middels størrelse banan (2mcg)
1 kopp grønne bønner (2 mcg)
Mengden av krom variere avhengig av alder, kroppsvekt og størrelse. Kvinner som er gravide trenger mer enn andre normale voksne. Kvinner i denne posisjonen, trenger ca 30 mcg av krom daglig. For voksne er det anbefalte dagsbehovet 20 til 30 mcg.

Hvis du har en travel livsstil og kanskje ikke har tid til å få den mengden mat kvalitet, kan det være lurt å vurdere å ta krom kosttilskudd. De er tilgjengelige i forskjellige former lege bør bestille før noen form for supplement er vurdert. Krom kosttilskudd er tilgjengelig i følgende metoder:

1. Oral-Chrome kapsler eller tabletter (USA og Canada)

2. parenteral injeksjon eller klorid Krom (USA)

Når du har fått godkjenning fra leverandøren, kan du kjøpe krom kosttilskudd fra de fleste apotek og helse butikker. For de beste prisene og service kan det være lurt å se på nettbutikker. Internett gir tilgang til butikker som kanskje ikke tidligere har tilgjengelig. Som med alle kjøp på nettet, alltid se etter en pålitelig operatører har godt kjent merkenavn og produkter er lett å ta kontakt på telefon.

Som tilfellet er med legen din er det viktig å søke pålitelig lege, spesielt hvis du har noen form for allergi som kan oppnås ved å legge til en annen krom malm som et supplement.

anses Suplementos naturales, inneholdt Suplementos naturales, kreves Suplementos Natur for normal, Natur Suplementos tabletter, oppnådd Suplementos naturales, Suplementos Natur alltid, Suplementos Natur apotek og helse, Suplementos Natur detaljer, Suplementos Natur fordeler, Suplementos Natur poteter, Suplementos Natur produkter, Suplementos Natur voksne, Suplementos naturales vanlig