Lino Versus fiskeolje

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Linfrø vanligvis refererer til frø av frukten av bakken linfrø, et årlig beløp av familien Linaceae. Omega 3 fettsyrer finnes i oljer som finnes i små mengder i hvert frø. Linfrø inneholder omega-3 fettsyre og alfa-linolensyre, som ikke er tilstede i fiskeolje.

I tillegg, omega 3, inneholder linfrø også flere omega 6 fettsyrer. I motsetning til de helsemessige fordelene av omega 3 fettsyrer, disse flerumettet fett er usunt og kan også forårsake sykdom i store mengder.

Fiskeolje refererer vanligvis til renset omega 3 fettsyrer som finnes i mange fiskearter. Fet fisk, så som sardiner, har optimale mengder av stoffet. Mens linfrø inneholder alfa-linolensyre, fiskeolje inneholdende eikosapentaensyre og dokosaheksaensyre. Disse omega-3 fettsyrer er de mest og er gjenstand for de fleste studier på hjerte og sinn helse. Til forskjell fra linfrø, ikke fiskeolje inneholder ikke betydelige mengder av skadelige syrer omega-6.

I en direkte sammenligning, fiskeolje generelt hersker som den beste kilden for omega-3 fettsyre inntak. Foruten å ha begge syrer som er essensielle for hjerte og hjerne helsemessige fordeler, som inneholder mindre skadelige stoffer. Gitt den relativt lille utbyttet av omega 3 fettsyrer i linfrø i forhold til volum, til mer skadelige stoffer inntatt for å få nok omega 3. De fleste av undersøkelsene, inkludert Association American Heart foretrekker fiskeolje linfrø.

Vurderer, linfrø er ikke å bli kastet helt inn i grøfta. Lino er et akseptabelt alternativ for vegetarianere som ikke ønsker å konsumere et produkt basert på fisk. Selv tilsynelatende det samme ville gjelde for de som ikke liker smaken av fisk, husk at fiskeoljekapsler er generelt smakløst. Endelig har noen forskning som magen enzymer kan forvandle alfa-linolensyre i linfrø på toppen duoen funnet i fiskeolje. Imidlertid er videre forskning rask å merke seg at dette sjelden finner sted i kroppen.

Når den tid kommer til å gjøre vedtak, er det vanskelig å argumentere med etterforskningen. I dette tilfellet, forskning, testresultater, og American Heart Association side med fiskeolje som den overlegne omega 3 fiskeolje tjeneste leveringssystem. Dette etterlater liten grunn til hvorfor du bør ikke også.

renset Suplementos naturales, Suplementos Natur blader, Suplementos Natur enzymer, Suplementos Natur fordeler, Suplementos Natur kapsler, Suplementos Natur kilder, Suplementos Natur resultater, Suplementos Natur sardiner, Suplementos Natur stoffer, Suplementos Natur vegetarianere, Suplementos naturales inneholder, Suplementos naturales råder, Suplementos naturales refererer til, Suplementos naturales utgjør