Oppdag hvordan å miste vekt på riktig med bare noen få enkle trinn

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Hvis du har prøvd å gå ned i vekt i mange år, er du sannsynligvis klar over at det er vanskeligere enn det ser ut. Mens noen mennesker kan være naturlig slank, mange av oss er det ikke. Men dette betyr ikke at du ikke kan vite hvordan å miste vekt på riktig måte.
Det er bare det at det som fungerer for en person vil ikke være en tryllestav til den neste. Det betyr at du betaler oppmerksomhet til kroppen din, hva du spiser, og hvordan du lever heller enn bare å se innlemmet i dietter for vekttap. Disse dietter kan fungere, og mange av dem er ganske effektive. Du må bare være villig til å tilpasse seg din livsstil.

En ting som kan hjelpe deg å miste vekt hvis du har slitt i bedre journalføring fortid. Selv om det høres kjedelig ut, kan det virkelig være nyttig. Sørg for at vekten din regelmessig, og alltid på samme tid på døgnet. Uansett om han gjør hver morgen, eller en gang i uken. Bruk det samme, og ta ned i vekt. Etter en stund, begynner du å se en trend. Vekten svinger fra dag til dag, så vi er tyngre avhengig av hva som er i buken, som brukes, eller (for kvinner) måneds tid. Imidlertid kan du gjennomsnittlig disse tallene og se om, generelt, går vekten opp, ned eller forbli den samme. Når du vet dette, kan du begynne å gjøre endringer.

Vær oppmerksom på hva du spiser og hvor mye aktivitet du får. Sammenligne trender i kosthold og mosjon til utviklingen av vekten din og se om det er en sammenheng. Selv om det kan ta litt tid å finne ut hva som skjer, sporing slik informasjon gjør det mye lettere å se hvorfor du mister eller hvorfor har stoppet opp, og for å gjøre endringer. Du må kanskje gjøre noe så lite som å drikke rikelig med vann eller å gi opp en snack for antall beveger seg i den retningen du ønsker for dem.

Ha realistiske forventninger og mål, også. Vanligvis vil du ha en enklere tid møte en rekke små mål som fem, ti, eller £ 15 tap du et stort mål som femti eller seksti pounds. Målene legge litt, og endelig har vi mistet mye vekt. Men hold deg til de mindre, lettere å oppnå de målene som vil holde deg fra å bli motløs. Ikke anta at du vil være i stand til å miste all din vekt raskt. Et tap på to til tre pounds en uke er vanligvis tryggere – på den hastigheten, vil du miste mer enn 4-8 pounds per måned. Det kan ta litt tid å få all vekten av. Men hvis du tar sakte, bli mer vellykket, mer sannsynlig å opprettholde vekten, og sunnere i det lange løp.

Finn ut hvordan du kunne gå ned i vekt er ofte et spørsmål om å finne ut hva som fungerer for kroppen din. En kommersiell diett kan være et godt sted å begynne, og du har et vell av informasjon å jobbe med. Bare ikke mist motet hvis du må gjøre noen endringer for å lykkes mot pund. Alle er forskjellige, så vi har alle forskjellige vekttap planer.

fastlåste perdida de peso, innlemmet perdida de peso, kjempet perdida de peso, perdida de peso alltid, Perdida de peso endringer for å lykkes, Perdida de peso forventninger og mål, perdida de peso lyder, Perdida de peso magen, Perdida de peso tall og se, Perdida de peso tap, perdida de peso trender