Panic Attack Forebygging

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Men før vi snakker om å forebygge panikkanfall, må vi se på hva som forårsaker dem. Mange terapeuter har en annen oppfatning av hva som forårsaker disse angrepene, noen mener at tidligere traumer er en faktor, en rent personlig egenskap, eller til og med kjemiske ubalanser i hjernen. Selv om jeg skal innrømme at alle disse faktorene spiller en rolle i angrepet, er ikke årsaken.

Når du virkelig sitte og tenke på det, er det bare én ting som kaller sjefen i hodet. Din. Vi har ofte skylden denne ballen og vår fortid, andre mennesker, eller kjemiske ubalanser av tankene vi velger å tenke. Dette er roten av problemet med panikkanfall, ikke tar ansvar for å skape dem, så hvordan kan vi ta ansvar for å stoppe?

Forebygging av panikkanfall er faktisk ganske enkelt, men krever litt øvelse. Panikkanfall kommer ofte fra følelsen av hjelpeløshet. Vi følte det som om verden kan bare rett til oss uten å innse at vår største frykt og bekymringer er for mye for oss å håndtere. Del tragiske ironien i alt dette er at ofte, vår frykt og bekymringer kommer aldri sant, og vi mister timer, dager eller uker etter en demon som aldri har eksistert.

Poenget her er veldig enkelt, du har ingen frykt før jeg begynte å tenke på grunner til å være redd. Vi fokuserer mye på våre grunner glemme at disse grunner ikke ble behandlet før den har bestemt seg for å være redd for å starte. Slik fungerer det. Valget, deretter grunner til å sikkerhetskopiere dette valget. Det blir så ille at noen ganger begynner å frykte panikkanfall selv, som selvfølgelig sender oss tilbake til det.

Ta tak i tømmene av ditt eget sinn og direkte. Det krever øvelse, som jeg sa, men du kan bruke dette trinnet for å avslutte alle timer med unødvendig panikk. Alt du trenger å gjøre er å velge å huske at du har kontroll over de tanker som du fokuserer på. Velger å fokusere på frykt og tankene dine vil gi deg mange grunner til å sikkerhetskopiere ditt valg, velger å fokusere på denne tiden (når ingen av de mulige frykt eksisterer) og tankene dine vil fylle deg med grunner for sitt livs kjærlighet.

anses Ansiedad, Ansiedad angrep, Ansiedad årsaker, Ansiedad bekymringer, Ansiedad blinker, Ansiedad edginess, Ansiedad faktorer, Ansiedad hjelpeløshet, Ansiedad noen ganger, Ansiedad symptomer, Ansiedad tanker, Ansiedad ubalanser, eksisterte Ansiedad