Planlegger å slutte som fungerer for deg

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Du bør ha en dato for å slutte

Med mindre du virkelig en reell dato for å slutte, ingenting saker. De fleste bare poking ut av denne datoen, og en av grunnene er at de aldri virkelig forplikte seg til noen faktiske datoen. Det må være skriftlig og undertegnet ennå.

Det er, for å si det og tro på det.

Få en klar

Nå som datoen er satt (det gjorde gjøre det, ikke sant?) Det er på tide å få deg fysisk klar til å slutte. Prinsippet brukes til å drikke mye vann. Kom i søvnmønster satt. Få en sjekk med legen din (alltid en god idé) for å se om det er noen komplikasjoner du trenger til ansikt. Pass på hva du spiser, også, og opprettholde et sunt kosthold. Du gjør dette nå, før du faktisk begynner, slik at du ikke gjør dette, og slutte på samme tid!

Hvis du trenger hjelp. . . Få det!

Det er lokale støttegrupper, nettfora. . . kanskje du har en venn eller familiemedlem til å slutte å røyke for alltid. Henvise til disse ressursene for sitt røykesluttprogram for å holde deg motivert og på sporet. De fleste mennesker prøver å fyre av en ny bane, mens slutte. Dejar de fumar ikke være et folk som har skapt denne veien for deg.

Du er på vei til å bli røykfritt snus!

Før du begynner, gjør et søk og ødelegge misjon og bli kvitt alle sigaretter, fyrstikker, lightere og andre relaterte accouterments snus. (Se i skuffer, vesker varme, gamle vesker, osv, også!) En last av klær for å bli kvitt lukten av snus fra klærne. Rengjøre bilen og spray med en hyggelig stoff oppfrisker. Hold drikkevann, også, som du trenger for å rense systemet av alle giftstoffer du har i kroppen din ved å spise snus. Drikke appelsinjuice har også vist at det kan redusere suget etter nikotin i mer enn 50!

Stille inn dato, får du klar til å avslutte, søke nødvendig hjelp og støtte du trenger og være fast bestemt på å lykkes. Du kan slå dette. Du kan slutte!

Dejar de fumar Accouterments, dejar de fumar fora, dejar de fumar giftstoffer, dejar de fumar grupper, dejar de fumar kamper, dejar de fumar klær å få, dejar de fumar mønstre, dejar de fumar sigaretter, dejar de fumar vesker, motivert dejar De fumar og på, relatert dejar de fumar, signert dejar De fumar, utløst dejar De fumar