Quit Smoking Cold Turkey - Secrets til suksess

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Det første du trenger å gjøre er å tro det er mulig. Som mange andre menneskelige bestrebelser, er tillit nøkkelen. Du må tro at du kan gjøre det.

Nikotinavhengighet er en brutal, men kan treffe, som millioner av andre eks-røykere har. Dette er noen av hemmelighetene du trenger å vite om å slutte cold turkey.
1) Stop Secret Cold Turkey – Tillit og engasjement – Som nevnt ovenfor, må du være trygg på at du faktisk kan gi alt en vane, og aldri begynne igjen. Hvis du føler deg litt wishy washy før du avslutter, er du inne for en lang vei. Så snart cravings hit, må du være forpliktet til å slutte, ellers vil du være rett tilbake til røyking.
2) starter et treningsprogram før du avslutter. Ikke bare trening hjelpe eliminere nikotin fra systemet, vil det bidra til å forbedre kardiovaskulær helse, som er en av kroppens systemer er mest berørt av forbruket av snus. Hvis du trener når du slutter å røyke vil du føle deg mye bedre, og resultatene deres vil være mye bedre, vil du være mindre sannsynlig å aldri begynne igjen. Regelmessig mosjon også redusere angst om økende vekt når du slutte å røyke, en felles frykt blant slutte.
3) Avslutt en dag om gangen. Seriøst, først må du slutte hver dag på nytt. Bare behandle deg selv hver dag og slutte vil være mye enklere. Snart du våkner opp og innser at han ikke har røykt en sigarett i uker, deretter måneder, og så snart innse at du er en nonsmoker person endelig!
4) Les så mange fakta om hva røyking faktisk gjør med kroppen din, og se hvor mange bilder av effektene av røyking på kroppen sin som mulig. Dette vil gi ekstra motivasjon når du føler for å slå tilbake. Hold bildene og ekkelt håndlaget, så må alltid være en påminnelse om en av de viktigste årsakene til at er å slutte.
5) Hvis du slutte, se på klokken, fordi hans angst for en sigarett vil skje snart. Forskning har vist (og alle som kommer til å slutte å fortelle dem) at når du avslutter bli ganske intense cravings for en sigarett. Den positive siden av dette er at cravings egentlig ikke vare så lenge. Faktisk har undersøkelser vist at bare vare i fem minutter før det forsvinner, selv om det vil føles som 5 timer. En hemmelighet er å se på klokken i 5 minutter, slik at du kan gjøre det gjennom de fem minuttene det mye enklere.

Du kan faktisk slutte å røyke sigaretter og legge bak deg for alltid, og det er ikke nødvendig å bruke dyre nikotin erstatning terapi for å få det riktig. Disse 5 Secrets å slutte cold turkey skal hjelpe deg å nå dine mål om å bli en ikke-røyker for livet.

besluttet dejar de fumar å forbedre, Dejar de fumar alltid, dejar de fumar bilder, dejar De fumar bilder og motbydelig, dejar de fumar cravings for en, dejar de fumar forsvinner, dejar de fumar hjerte, dejar de fumar sigaretter og legg, dejar de fumar studier, dejar de fumar systemer, forpliktet dejar de fumar å slutte