Quit Smoking - Den beste måten!
Den beste måten å avslutte er fem enkle trinn og studier viser at når disse trinnene brukes sammen, du slutte for godt. De fem trinnene er villig til å gå, er støttet, lære nye ferdigheter, få medisiner, og være forberedt på et tilbakefall.
Preparater omfatter etablering av en dato og utviklingen av dets omgivelser.
Når du får medisiner, sørg for å bruke riktig. Noen legemidler er god nikotin tyggegummi, inhalator, nesespray, og patch. Disse stoffene har blitt godkjent av Food and Drug Administration for å hjelpe deg å slutte. Også sjekke med legen din om hvordan du skal bruke disse stoffene. Etter innstilling en dato, få støtte og finne stoffet må være forberedt på tilbakefall eller vanskelige situasjoner. Flertallet av tilbakefall forekommer i de første tre månedene. Noen vanskelige situasjoner å være klar drikker alkohol, vektøkning, og å være rundt andre røykere. Alle disse situasjonene kan føre til tilbakefall, men ikke mist motet, de fleste må prøve flere ganger før de faktisk er i stand til å avslutte.