Spis matvarer for å unngå Acne

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Det er noen matvarer som bekjemper kviser du bør spise på en jevnlig basis for å gi kroppen din med god hud næringsstoffer og evnen til å produsere anti-inflammatorisk hormoner.

Mat som gir anti-inflammatorisk hormon PGE3:

Fet fisk som laks, makrell og sardiner, sjømat og salat greener. Fisk er også ideell for protein og bør spises regelmessig.

PGE3 god mat er en del av fiskeoljer med salatgrønnsaker, en del av grønne bønner og en bit av søtpotet deigen.

De beste matvarer som er spesielt kommer til å hjelpe GLA til PGE1 konvertering:

Kikerter, bakte bønner, veggisburgere, gresskarfrø, müsli, kylling, tunfisk, laks, pasta, sild, kylling, hvete gram, belgfrukter som bønner og grønnsaker som spinat, brokkoli og paprika. En velsmakende måltid PGE1 er et mettet og vegetabilsk olje-basert karrisaus stekte grønnsaker (brokkoli og paprika) og kikert curry bruker brun mørk akne villris og et lavt antall fett.

Jeg vil understreke viktigheten av å spise mye grønnsaker om dagen for å rydde opp akne – spesielt rå grønnsaker beholder sine næringsstoffer, som for eksempel varme (matlaging) ødelegger mye næringsinnhold. Salater er en fin måte å spise god ccontradad rå grønnsaker. Grønnsaker er en viktig nøkkel for å rense huden, og anbefaler å spise noen rå grønnsaker hver dag for å holde huden sunn som mulig. Hvis du får det til en vane, vil du merke en forskjell, ikke bare i huden din, men også for din generelle helse også.

Jeg anbefaler også økologisk og naturlig mat og helse mat når det er mulig fordi de inneholder store ccontradad av næringsstoffer som trengs for klar hud. Får massevis av næringsstoffer i kroppen din er viktig for å oppnå klar hud, så sørg for å spise næringsrik mat, spesielt grønnsaker hver dag.

mettet mørk akne og grønnsaker, mørk acne næringsrik, mørk acne vanlige, mørke acne problemer, mørke akne belgfrukter, mørke akne burgere, mørke akne greener, mørke akne grønnsaker, mørke akne hormoner, mørke akne hudleger, mørke akne paprika, stekt mørk akne, trengte mørk acne for klar