Stop Smoking Plan - Ikke bare slutte

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Spør noen eks-røykere hvilke metoder som brukes, og ikke med som, når vellykket, fortelle alle du kjenner om din plan for å slutte å røyke, er det sannsynlig at kan foreslå noen forskjellige ting du kan gjøre som det vil bidra til å forhindre røyking. Hvis du har en dårlig trang til å røyke, gjør alt mulig for å frata forsinkelse og belysning, tregere hjernen kravene til nikotin, tenke over hvorfor det er at du ønsker å røyke, også prøve å tenke hvordan andre mennesker reagerer hvis det var i en tent. Med praksis og bruk av trenering
Du vil utdanne deg selv og finne mer og mer i takt med sine egne mønstre av forbruket av snus.

En stor ccontradad å slutte har funnet det en god idé å holde en slags rekord eller journal (kanskje til og med en online blogg wordpress. Org) som en måte å holde styr på retningslinjene i sin egen vane å røyke. Prøv å finne ut av den tiden du er mer sannsynlig å lyse opp, og de gangene du bare røyke i det hele tatt. Surfe på nettet noen stress reduksjon teknikker. Vurdere å starte en ny hobby, aktivitet eller sport som ville gjøre det vanskeligere å røyke, det er, er det svært vanskelig å røyke når fallskjermhopping!

Før noen reell forsøk på å slutte å røyke tar på seg en laptop og forsøke å lage en sann beretning om de pengene de bruker på å røyke hver dag, mange mennesker er ganske overrasket når de legger til en ukentlig totalt siden røyking tillatt innen 10 til dag, men den virkelige Tallet er dobbelt!

Slutte å kjøpe sigaretter i bulk pakker bare når de går til å kjøpe, ikke mye av pakker med 200 eller 500.

Lag en kule liste over årsaker til at du ønsker å slutte, og tape den til kjøleskapet ditt. En nyttig metode for å prøve før du faktisk slutte å røyke er å tenne sin første sigarett etter 10 minutter om dagen, på slutten av en uke med sin første nikotin er satt, og en time senere.

Spør alle du kjenner hans favoritt røykeslutt metoder, er det selvfølgelig mange forskjellige måter som folk bruker for å aldri gi opp å gi opp!

Så snart du har bestemt deg for datoen du vil slutte, la alle få vite om hva du er klar over hva du gjør, unngå områder hvor folk røyker og være forberedt på tider da hans trang til å røyke er høy, kan du prøve å være forberedt på disse øyeblikkene med en beredskapsplan allerede på plass for å distrahere deg, kan noe så enkelt som ekstra sterk peppermynte tyggegummi eller mints være tilstrekkelig.

Som du kommer nærmere og nærmere den datoen som er etablert for å prøve å slutte å røyke og øke forskjellene mellom belysning, prøve å kutte hver sigarett to og tre helt, dette gradvis redusere nikotininntaket og det bidrar til å realisere stoppe mindre stress ( både for deg og de rundt deg!)
Fokuser dato for å slutte belysning forskjeller mellom sine sigaretter i lang tid, hvis du aldri kan klippe en ny sigarett, til nikotin nivåer er redusert bør undersøkes lettere å slutte. Prøv å holde seg borte fra alkohol, alkohol nesten helt sikkert redusere sin vilje. Prøv å sette bort, og pengene de bruker på snus som regel – vil du bli overrasket over hvor mye og hvor fort er montert.

Prøv å redusere restene av deres røyking på sin utkanten, var bilen inne og ute, støvsuge ditt hjem og dine klær profesjonelt rengjort, ødelegge alle deres askebegre, lightere regelen og forberede seg for sin første 24 gratis timer røyk.

anerkjent dejar de fumar, Dejar de fumar askebegre, dejar de fumar aspekter, dejar de fumar minutter, dejar de fumar mønstre, dejar de fumar nivåer, dejar de fumar retningslinjer, dejar de fumar wordpress, forblir dejar de fumar, opplyste dejar de fumar, utarbeidet dejar de fumar for ganger