Tips for å slutte å røyke i dag

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Ingen enkelt metode som fungerer for alle, og du må kanskje prøve noen strategier samtidig for å angripe problemet fra ulike vinkler. Sørg for at din fysiske adresse både nikotinavhengighet og emosjonelle triggere (stress, sinne, kjedsomhet). Logg inn røykfritt.

gov til forskning alternativene.

Siden røyking er en del av dagen, må du danne nye vaner. Tyggegummi stedet for å ta en dra etter lunsj, eller spille et dataspill i stedet for hans sigarett pause. Unngå situasjoner knyttet til belysning opp – gå til røykfrie restauranter, og hvis jeg blåse bort i bilen sin, som har blitt beskrevet for å bli kvitt lukten.

Du er den eneste som kan gjøre deg slutte å røyke, men omgir deg med venner, familie og kolleger til å slutte å røyke kan hjelpe deg å komme gjennom vanskelige dager. plukke noen som virkelig vil at du skal sparke en vane og gjøre ham eller henne deres går til person når craving treff. Eller ringe 800-QUIT-NOW å snakke med en avslutter trener i ditt område.

Å vite at hver dag som går uten at røyking er en prestasjon. Hold deg inspirert til å feste med det minner deg på at dine grunner for å slutte oppveie dine krav, og er i stand og sterk nok til å gjøre dette til en varig liv endring.

Dejar de fumar adresse, dejar de fumar andre, dejar de fumar cravings, dejar de fumar grunner for å slutte, dejar de fumar kolleger til å slutte, dejar de fumar omstendigheter, dejar de fumar opsjoner, dejar de fumar passerer, dejar de fumar situasjoner, dejar restauranter de fumar, detaljert dejar de fumar å få, inspirert dejar de fumar å feste, vinkler dejar de fumar