Topp 10 enkel flyselskap reise tips for å redusere tilbake smerte

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Reiser er ikke hva det pleide å være! Så jeg innså at jeg måtte endre mine dårlige vaner for å bedre beskytte min smerte bak.

Dette ble tydelig. I min første siste tur, gjorde jeg alt galt.

Jeg forverret ryggen min og skapte unødvendig ryggsmerter.

Da jeg skjønte smart ting å gjøre hva som sviktet i dødskamp med en sår rygg. Gjort mye forskjell jeg vil dele med deg.

Flyselskapet er ikke lett på kroppen din

Fly gjør oss bruke kroppene våre på måter som ikke er normalt for oss i vårt daglige liv. Når du reiser, er vi kronglete, snu og løfte tunge sekker på måter som er unormal. Vi er bøyd for å ta bagasjen av trikken bagasje. Vi setter vår håndbagasje i bin hodet. Dette er som å løfte vekter! Selvfølgelig, det er ikke hva vi gjør i vårt daglige liv.

Så ikke glem det ubehagelig sete på flyet med romlig trengsel lisens flyselskaper i dag.

Så her er 10 tips jeg vil dele med deg å holde ryggsmerter, også.

Flyselskapet reisetips

1) Liten og lett – Tenk på de klærne du pakke. Velge den letteste. Koordinere utstyr slik at du trenger færre klær.
2) Bestill en rullestol – Ikke vær stolt! Tro meg, du kan spare mye smerte hvis du la noen andre “taxi” til døren. Dette er veldig viktig forbindelse med korte flyreiser. Men ærlig, du får spesialbehandling når de går gjennom sikkerhetskontrollen på flyplasser. Jeg har funnet ut at rullestoler har prioritet for sikkerhetskontroller.
3) Preboard – Vil hjelpe alle aspekter av å få setet ditt. Flyvertinne vil hjelpe deg å få avgjort, og du vil ikke være rask. Han eller hun bør tilby å sette bagasjen på bagasjehyllen. Forresten, hvis du er i et hjul, preboarded deg.
4) Ikke hev håndbagasjen gjennomført i bagasjehylle – La flyvertinne assistanse. Eller spør en gentleman nær deg til å sette det opp og ta det ned for deg. Hvis ingen er der for å hjelpe, plukke opp bagasjen i etapper. Først satt på setet. Deretter flytte den i armlenet. Deretter baksetet. Deretter i bagasjehyllen.
5) Ikke berør, mens enhver bevegelse av bagasje – Twisting er katastrofalt for korsryggen, spesielt når de beveger seg noe tungt. Istedenfor å flytte føttene i små skritt for å komme i riktig posisjon.
6) Bestill en midtgang – Det er mange fordeler med det. Du har mer plass. Du kan få opp lettere og ikke trenger å vri og vende kroppen din så mye. Du kan også flytte rundt hytta lettere å bevege kroppen din slik den er bedre oksygenrikt å redusere smerte du kanskje ha noe annet.
7) Bruk en beltestol – Hvis du har din egen, er dette den beste. Ellers må du ha en ekstra teppe og Dureri de flom eller ryggpute. Lene setet ditt så ofte som mulig. Du ta trykket av din tilbake for det. Også holde knærne i rett vinkel for å støtte ryggen. Bruk en pute, ta med bagasjen din, eller en oppblåsbar enhet til å sette under føttene for å få riktig vinkel.
8) Ta medisiner for smertelindring – Jeg bruker alltid en aktuell smertelindring produktet. Jeg satte den i min korsryggen og alt annet som er vondt før jeg drar til flyplassen. Dette hjelper ryggsmerter brenning så mye.
Også bruke min ett minutt smertelindring umiddelbart etter å komme ut av flyet. Jeg ser ingen grunn til å la smerten få det beste av meg å late som det ikke er stygge hode tilbake.
9) Drikk rikelig med vann – Dette vil bidra til å holde kroppen oksygen og bidra til å skylle giftstoffer i kroppen din som legger til riste og smerte. Føl deg fri til å spørre om de vann flyvertinnene ikke tilbyr det du ønsker.
10) Gå opp og ned midtgangen – hvordan du kan unngå å bli en vanskelig flytte på flyet og sprer seg. Må være forsiktig. Du Stabil berøre baksiden av setene. Du ønsker ikke å falle. Prøv å flytte bilen hver 30 minutter.

Dureri de flom alltid, Dureri de flom giftstoffer, Dureri de flom vekter, Dureri de spate deltagere, Dureri de spate flyreiser, Dureri de spate fordeler, Dureri de spate rullestoler, Dureri de spate sprer seg, Dureri de spate vaner til bedre, forverret Dureri de flom, gjennomført Dureri de flom, preboarded Dureri de flom