Vekttap kosttilskudd som fungerer

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Miste fett øker stoffskiftet og enklere vektkontroll, så noen vekttap supplement som forårsaker fett tap uten å skade du virkelig er en god ting.

Holde det i tankene, her er noen vekttap kosttilskudd som faktisk fungerer.

Koenzym Q10

Det kan være at mange mennesker som er overvektige er mangelfull i Koenzym Q10.

I en studie av overvektige pasienter, 52 menn var mangelfull i Koenzym Q10. Da de ble supplert med 100 mg koenzym Q10 daglig, sammen med en lav kalori diett, de menn som var mangelfull i Koenzym Q10 mistet 29,7 pounds, mens de med normale nivåer av koenzym Q10 bare tapt 12,76 pounds.

Gitt alle de andre gode funksjoner av koenzym Q10, er det definitivt verdt et forsøk.

CHROME

Interessant nok har krom tilskudd vist seg å redusere kroppsvekt og samtidig øke lean body mass. I en annen studie, personer som fikk 400 mcg av krom picolinate tapt 4,2 pounds av fett og fått 1,4 pounds av lean body mass over en periode på 2 Suplementos Natur måneder.

Nå, hvorfor skulle det være?

I kliniske studier av diabetikere, har det blitt funnet at krom øker insulinsensitivitet. Siden øker insulin insensitivitet er viktig for å fremme vekttap, er det fornuftig at krom kan fremme fett tap. Et siste interessant godbit om krom. Tilsynelatende kan det bli utmattet ved å spise raffinert sukker og raffinerte karbohydrater, som hvetemel, og mangel på mosjon også. Det høres mistenkelig ut som modus operandi av gjennomsnittlig vektig person, ikke sant? Hmmm.

KOKOSOLJE

Mettet fett som rødt kjøtt og meieriprodukter, er vanligvis å hindre vekttap programmer. Kokosolje er et mettet fett, men faktisk fremmer vekttap! Hvordan kan dette være?

Angivelig, har kokosolje en annen molekylstruktur enn de fleste mettet fett. Mens karbonkjedene i de mettede fettsyrer bølgelengdeområdet 18 til 24 karbonatomer (med lang kjede tryglycerides eller LCTs), karbonkjedene i kokosolje området fra 6 til 12 karbonatomer i lengde (medium-chain eller tryglycerides MCT). Angivelig, kortere karbonkjede mettet fett i kokos olje er lettere å forbrenne mest mettet fett.

For eksempel, en studie sammenlignet en høy-kalori diett som inneholder 40 mot TCP med 40 LCTs. Forfatterne fant at thermogenic effekten av MCT var nesten det dobbelte av LCTs, med 120 kalorier brent av MCT versus 66 kalorier per LCTs. (Thermogenic refererer til mengden kalorier brent bare spise mat.)
I en oppfølgingsstudie, forfatterne konkluderte med at MCT tilskudd i seks dager økte thermogenesis med 50.

I en annen studie forskerne sammenlignet kun 400 kalorier måltider består utelukkende av enhver TCP eller LCTs. MCT økt thermogenesis tre ganger LCTs. Overraskende hadde den MCT ingen effekt på nivået av blod fett. Forskerne konkluderte med at bruk av TCP istedenfor LCTs ville føre til vekttap, så lenge kalorier forblir den samme.

Du vet, jeg var alene i butikken, og kan ikke stå å bruke pengene på kokosolje. Det er som 10 for en 16 oz flaske. Men jeg gå tilbake og få det, uansett.

Bare erstatte kokosolje for olje normalt brukes i matlaging og salatdressinger.

5-HTP

En serie med dobbeltblinde studier utført ved University of Rome viste at 5-HTP faktisk fremme vekttap. I den første studien, kvinner som tar 5-HTP inntar færre kalorier og vekttap, selv om han gjorde ingen forsøk på å spise mindre. Følgende studie av serien prøver å finne ut om 5-HTP hjalp fag å følge kostholdsrestriksjoner. I de første 6 ukene av studien, ingen kosttilskudd restriksjoner. I den andre 6-ukers studie ble fagene plassert på en diett på 1200 kalorier kvinnen som tok 5-HTP tapt 10.34 pounds, mens kvinner som tok placebo tapt kun 2.28 pounds. I den tredje studien, som ble strukturert på samme måte som den andre studien, kvinner som tar 5-HTP tapt 11.63 pounds etter 12 uker, sammenlignet med 1,87 pounds for placebogruppen. I alle tilfeller, kvinner som tar 5-HTP rapporterte følelsen fornøyd ved å spise mindre mat enn de normalt gjorde.

Årsaken til dette kan være at kvinner spiser gode kostholdet inneholder lite tryptofan kilder eller mangel på et enzym som omdanner tryptofan til 5-HTP og senere til serotonin. Hvis det er lave nivåer av serotonin i hjernen, oppfatter hjernen sult og stimulerer appetitten. Levering av regnskap 5-HTP omgår problemet og synes bokstavelig talt å slå av sult.

Som en bonus, det eneste negative effekten rapportert av 5-HTP 900 mg daglig er mild kvalme.

fornøyd Suplementos naturales, økt Suplementos naturales, strukturert Suplementos naturales, Suplementos Natur funksjoner, Suplementos Natur konvertitter, Suplementos Natur måneder, Suplementos Natur pounds for, Suplementos Natur produkter, Suplementos Natur restriksjoner, Suplementos naturales forfattere, Suplementos naturales refererer til, Suplementos naturales thermogenesis, Suplementos naturales versus