Vinne depresjon uten rusmidler

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Foruten psykoterapi kan treffe depresjon uten rusmidler hvis du følger instruksjonene nedenfor
1. Hvile er en svært viktig del av livet vårt. Man skal aldri glemme at de har god hvile, uansett hvor travelt du er, hvordan er en hektisk timeplan, har nådd god hvile for å forebygge arbeidsrelatert stress som stress er veien eller depresjon.


2. Unngå å bruke energi boosters som koffein og andre sentralstimulerende midler. Ingen tvil om at øyeblikkelig det gjør deg mer energi til å gjøre mer, men den bivirkning av disse energi boosters kan redusere serotonin i hjernen, og resultatet kan bli et offer for depresjon.
3. Ditt kosthold spiller også en viktig rolle mot mental aktivitet. Få et balansert kosthold hver dag. Har du lagt merke til folk i stor grad avhenge av flere vitaminpiller. Ikke mye er stol på meg piller, er riktig kosthold viktig.
4. Meditasjon og yoga er også en stor hjelp. Det er noen meditasjonsteknikker der depresjon kan treffe en gang for alle og alt. Gjør yoga og meditasjon som en del av rutinen. Savers 30-40 minutter med yoga en dag er ikke en vanskelig oppgave.
5. Ikke la negative tanker som dukker opp i tankene dine. Unngå å bli opptatt eller bli positive.
6. Du må slutte å drikke alkohol, da alkohol inneholder noen stoffer som ikke er bra for den menneskelige hjernen og kan føre til depressive tilstand. Hvis du allerede lider av depresjon, så må du slutte å drikke umiddelbart før det blir alvorlig.
7. Ikke vær i et selskap av dem som sprer negative vibber.
8. Hvis du tror på Gud og deretter besøke kirken, moskeen, tempelet eller noen åndelig stedet vil gi en stor lettelse.
9. Ta del i spennende aktiviteter hvor er du aktiviteter for å følge alle stress bort fra deg.
10. prøver å være glad hele tiden. Gjøre andre glad også. Gjøre noen glad gir ham stor glede.

balanserte cómo deshacerse de la depresión, cómo deshacerse de la depresión alvorlig, cómo deshacerse de la depresión boosters, cómo deshacerse de la depresión effekter og positive, cómo deshacerse de la depresión farlige, cómo deshacerse de la depresión metoder, cómo deshacerse de la depresión minutter, cómo deshacerse de la depresión nivåer, cómo deshacerse de la depresión resultater, cómo deshacerse de la depresión stimulerende midler, cómo deshacerse de la depresión stoffer, cómo deshacerse de la depresión teknikker for å slå