Vitamin A med karotenoider styrker beskyttelse av hudvevet

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Kroppen din trenger for å fremme sunn hud å supplere ernæring og forhindre akne. Det finnes en rekke vitaminer og mineraler som er kraftige antioksidanter i stand til å vaske ut frie radikaler og giftstoffer fra kroppen. Noen har contrabacterianos effekter og fremme immunitet, som begge er viktig å holde porene rene giftstoffer og obstruksjon av helbredelse av skadet hud vev.

Vitamin A karotenoider styrker beskyttelse av hudvevet og hindrer dannelse av akne ved å redusere sebum produksjon. Vitamin A er viktig for vedlikehold og reparasjon av hud vev og slimhinner er laget av. Vitamin A er også en kraftig antioksidant som kroppen din frigjør oksidativt stress forårsaket av frie radikaler.

Visste du at en mangel på vitamin A kan forårsake kviser vet? Vi anbefaler å ta opp til 10 000 IE vitamin A for å kunne bekjempe akne, men ikke mer enn 5000 IE hvis du er gravid. En høy kvalitet flytende multivitamin er en god kilde til vitamin A og andre vitaminer som bidrar til å forhindre akne.

Vitamin B-gruppen består av tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (nikotinsyre, Niacinamide, B3), pantotensyre, pyridoksin (B6) og cyanokobalamin (B12). Hver av disse vitaminene har en spesiell rolle i å fremme sunn hud og generelle helse. Tiamin fungerer som en antioksidant, øker blodsirkulasjonen og hjelper kroppen til å fordøye maten du spiser. Du bør ta tiamin 100 mg tre ganger daglig for akne.

Niacinamide eller Vitamin B3 er også viktig for sunn hud ved å forbedre blodsirkulasjonen og hjelper kroppen din med metabolismen av karbohydrater, fett og proteiner. En mangel på Niacinamide forårsake kviser.

Pantotensyre eller vitamin B5 statene til å bidra til å redusere stress, i kraft indirekte redusere akne, stress er kjent for å forårsake. Det er også nødvendig for riktig funksjon av binyrene.

Pyridoksin eller vitamin B6 er viktig for funksjonen av immunsystemet og produksjon av contracuerpos. En mangel på vitamin B6 kan føre til kviser.

Vitamin C og bioflavonoider er en annen gruppe av antioksidanter som er nødvendig for i det minste 300 metabolske funksjoner i kroppen, deriblant vevvekst og reparasjon. Vitamin C beskytter mot smitte og forbedrer immunitet. Bioflavanoids har en antibakteriell effekt. Anbefalt dose kampen akne er 1000 mg 3 ganger daglig. Hvis du har diabetes, snakk med legen din om riktig dosering.

Krom hjelper akne ved å redusere forekomsten av hudinfeksjoner. For å oppnå en tilstrekkelig mengde krom i kostholdet ditt, må du ta mer væske kalt krom picolinate eller krom polynicotinate. Sjansene er du er krom mangelfull fordi form av krom i matvarer ikke er lett absorberes og tapt i prosessen. Høye mengder av sukker i kosten fører til tap av krom i kroppen. Anbefalt dose kampen akne er 150 mcg per dag.

Vitamin E er en antioksidant som forbedrer healing og vev reparasjon. Det forhindrer celle skade ved å hemme oksidasjon av lipider (fett) og dannelsen av frie radikaler. Tar 400 IE vitamin E for å bekjempe akne.

acne diabetes, akne beløp, akne består, akne kjertler, akne krever, akne øker, akne slimete, akne smittsomme, akne stress, akne vev og slimete