Absorbert Suplementos naturales

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Det finnes mange typer protein tilgjengelig for deg. De kan finnes i melk, egg, cottage cheese, kylling, kalkun, fisk, rødt kjøtt, etc. Du har også en rekke protein, kosttilskudd som melkeprotein, eggeprotein, soyaprotein og vegetabilsk protein.

Ut av alle disse proteintilskudd, har whey protein høyest biologisk verdi (for å få tilgang til mer brukbare gram aminosyrer).

For alle utøvere er en viktig protein i muskel bygging og fettforbrenning faktor. Idrettsutøvere trenger mer protein enn den gjennomsnittlige person, på grunn av behovet for å gjenoppbygge muskelfibrene etter hard muskel bruk. Uten bruk av protein, kan du ikke bygge muskler.

Det anbefales å konsumere 1 til 1,5 gram proteiner per pund av kroppsvekt hver dag. For eksempel, hvis det totale inntaket av protein om dagen tilsvarer 180 gram du ønsker å dele 5 eller flere måltider, så ca 35 gram per måltid. Å ha et forbruk på protein hver 3-4 timer du vil skape en anabol effekt (som måltider bygge muskler, brenne fett). Du kan få protein fra å spise kylling, kalkun, fisk, rødt kjøtt, osv. men det blir kostbart og tar lengre tid å fordøye. Det er myseproteinet er myseprotein kommer i er lettere å fordøye, lettere å fremstille (bare blandes med vann eller melk) og billigste per gram.

Av whey protein det har mange fordeler, ikke bare bygge muskler og brenne fett. Det gir en ekstra boost til immunsystemet ved å øke glutathione nivåer og bidrar til å kontrollere blodsukkeret i blodet.

En annen type av myseprotein. Konsentrert whey protein inneholder omtrent 70 til 80 protein, resten er laktose, fett og protein udenaturert. Whey Isolate inneholder ca 90-96 protein, har denne prosessen over laktose og fett fjernes, slik at du får en bedre kvalitet protein. Det er produkter som inneholder en blanding av både konsentratet og isolert, er dette gjort for å redusere prisen fra myse isolat er dyrere. Da har du produkter som inneholder en blanding av protein og whey protein caesine, skaper dette en time-release effekt. Serum absorberes raskere enn caesine protein. Denne kombinasjonen er gunstig for natten bruk som de er vanligvis inaktive i 8 timer og kroppen din er å reparere seg selv.

Selv idrettsutøvere trenger mer protein enn den gjennomsnittlige person, er bruken av whey protein for alle. Hvis du ikke er aktiv trenger du bare å forbruke mindre, eller som kan erstatte andre kilder til whey protein.

absorbert Suplementos naturales, anbefales Suplementos Natur å konsumere, fjernet Suplementos naturales, Natur Suplementos kosttilskudd, Suplementos Natur fordeler, Suplementos Natur idrettsutøvere, Suplementos Natur nivåer og hjelper, Suplementos Natur produkter, Suplementos Natur tilgang, Suplementos naturales gir, Suplementos naturales inneholder, Suplementos naturales lik, Suplementos Naturelementer, udenaturerte Suplementos naturales