Føler seg dårlig? Flytt bryteren - det er alltid under din kontroll

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Livet kaster baller over hele verden kurve og til. Og situasjonen kan være trist, rart, eller nok til å få deg til å miste, og svinge frustrerende. Men det er ikke en grunn til å kaste bat ned og gi opp eller gå og se livets spill fra sidelinjen.

Dessverre er det altfor vanlig å bli fast i sine problemer – bekymre seg for ting som har lite kontroll cómo deshacerse de la depresión sette alle områder av livet ditt på cómo deshacerse de la depresión De klager om sine problemer for noen cómo deshacerse de la depresión venter for et svar som ikke synes å presentere seg selv. Det er neppe overraskende at du begynner å føle deg fanget så tvil om du begynner å sirkle rundt hodet. Som hans voksende bekymring morphs inn i en depressiv tilstand å gå lenger fra livets spill – manglet begynne dine regelmessig-planlagte avtaler for gym og cómo deshacerse de la depresión se venner mindre regelmessig, og gikk ut sjeldnere. Som livet blir mer balanse, du føler deg verre, forårsaker bekymring å forverre problemet og klager. Hvis dette høres kjent ut, selv eksternt, kan du la meg spørre deg: har du lagt så mye energi i noe så negativt faktisk hjelpe?

Hvis du føler deg syk eller har følt seg uvel i noen tid det første du trenger å gjøre er å gjenkjenne og innse at du er vedlikeholdende en uønsket situasjon fokus på alt som er galt om hans liv. Gjerne, hvis du sitter der hele dagen og fokusere på å bekymre om ditt problem kan ikke fokusere på en løsning. Og hvis rant og fantasere og klage til alle at det eneste du kjører folk som best kan være i stand til å hjelpe. Og hvis du setter hele livet for å feire dette vil bare tjene til å holde du fortsatt vil ha disse tingene, det som gjør at du føler deg verre og forverre deres klage og bekymring. Og hva med rundt venter på guddommelig inngripen? Vel, gå videre og be, men da stå opp og gjøre noe med det.

Når du har erkjent hva som gjør at du føler deg dårlig og skjønte hva du gjør for deg selv neste skritt er å skifte deksel og utvikle et spill plan. Starten av å vite at hvis du har makt til å gjøre situasjonen verre de sikkert har makt til å gjøre situasjonen bedre. Se hva du er foruroligende så mye og finne ut hva ting du kan og ikke kan kontrollere. For de som ikke kan settes til side kontroll over sin Ikke bekymre listen. Og for de som kan komme ut av kontroll et stykke papir og begynne å tegne opp en plan for angrep – i listen over problemer for tid sensitivitet og lage en liste over ting du må gjøre for å ta seg av problemet.

Deretter begynne å jobbe trinnvis mot sin oppløsning. Bare det lov å starte Liste Task vil stoppe klagen din og innpode tillit å vite at det er et lys i enden av tunnelen. Uansett hva du gjør, fortsette å sette den ene foten før den andre – bo i øyeblikket og ikke se tilbake – han har lært hva de skal gjøre, er det å gjøre, og det er i bevegelse. Og, som du arbeider for å løse alt som var å gjøre livet hans så forferdelig som vil være godt på vei til å skape det livet du ønsker.

cómo deshacerse de la depresión grunner, cómo deshacerse de la depresión historier, cómo deshacerse de la depresión kamper, cómo deshacerse de la depresión kaster, cómo deshacerse de la depresión kjente, cómo deshacerse de la depresión klager, cómo deshacerse de la depresión løse, cómo deshacerse de la depresión lyder, cómo deshacerse de la depresión ting, fanget cómo deshacerse de la depresión, innså cómo deshacerse de la depresión, manglet cómo deshacerse de la depresión