Top tips for å hjelpe deg å slutte å røyke fast

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Lær å slutte å røyke kan være en veldig vanskelig ting å gjøre. Det finnes mange teknikker og innfallsvinkler kan behandles og du kan lett bli forvirrende om hva som kan fungere godt for deg. Her er noen tips som kan hjelpe deg på veien til å slutte å slutte å røyke

Tips stop smoking første du ønsker å slutte

Viljen er avgjørende når det kommer til å slutte, og du bør ta på alvor som ønsker å slutte å røyke som det alltid vil være ganger når du vil føle deg som om du var tilbake.

Tips slutte å røyke Fokus på de negative sidene ved forbruket av snus og positiv røykfrie.

Som mennesker har vi en tendens til ting for å unngå smerte og få glede. Du bør fokusere på all den smerten som røyking har brakt inn i livet ditt, som for eksempel mangel på energi eller andre uønskede helseeffekter og fokusere på de positive sidene ved røyking som vil være i ditt liv som bedre helse og mer energi og har også mer penger ikke å måtte kjøpe flere sigaretter.

Tips slutte å røyke gradvis Dale

Gå cold turkey vil være for vanskelig for folk flest å vurdere redusere mengden de røyker sakte til du trenger å ikke røyke lenger. Sette opp en plan der 2 til 3 sigaretter røykt mindre en dag eller en uke til du ikke lenger føler trang til å røyke. De fleste folk røyker for avslapping og dyp pusting at røyking tvinger deg til å ta kan være beroligende og lindrende stress. Hvorfor ikke ta dype åndedrag uten sigaretter som dette kan være like effektive når som helst du føler deg stresset.

Tips stop smoking tyggegummi

Når du føler at du trenger å prøve å røyke noen tyggis i stedet fordi det kan bidra til å redusere cravings. Du kan teste nikotin tannkjøtt hvis du vil, som de kan være nyttig for å redusere cravings bedre enn vanlige tannkjøttet. Følg instruksjonene nøye for å prøve medisinert tannkjøttet for å oppnå best mulig resultat.

Tips stop smoking Bli med i en klubb for å slutte

Hvis nettverket med andre som prøver og har sluttet så sjansene for å slutte er bedre siden du får den støtte og positive tilbakemeldinger fra deres innsats vil motivere mer du slutte. En annen god strategi kan finne en venn som har et lignende mål å slutte og jobbe sammen for å hjelpe hverandre og bidra til å holde deg på sporet, selv når ting virker vanskelig.

Tips slutte å røyke Hypnose

Det er mange systemer hypnose trening som kan hjelpe deg å slutte. Disse systemene vil trene hjernen din til å unngå sigaretter. Mange mennesker som har røykt tungt i mange år er i stand til å slutte å røyke raskt siden lært å bruke kraften i sinnet ditt for å hjelpe dem til å slutte raskt. Det er viktig å ha et åpent sinn og mener systemet prøver hypnose vil være effektiv ellers ha en vanskeligere tid å få gode resultater med mindre du tror på det først. Prøv noen av disse slutte å røyke tips som vil hjelpe deg å leve et sunnere liv.

behandlet slutte å røyke, og du, slutte å røyke andre, slutte å røyke cravings, slutte å røyke mener, slutte å røyke mennesker, slutte å røyke mindre, slutte å røyke sjanser, slutte å røyke styrker, slutte å røyke teknikker og innfallsvinkler, slutte å røyke ting du bør unngå, stresset slutte å røyke